为人父母是这个星球上最具挑战、要求最高和压力最大的工作之一。同时，它也是最重要的工作之一。因为如何养育在极大程度上影响着我们下一代的心灵意识，影响到他们对意义的联结体验、他们总体的生活技能、他们对自己以及在这个急剧变化着的世界上所处位置最深的情感。

       父母会借由爱的名义深深地伤害孩子。为了教训孩子使用暴力，且说着“这是为了你好”或“我这样做是因为爱你”。在我们所处的时代，养育健康的孩子变得越发困难。大人把孩子交给了学校，交给了补习班，交给了外卖……当孩子放学归来，很多家庭并无大人等候。孩子通常与各种电子设备为伴，与互联网的接触可能超过了他的养育者。在我们的家庭和邻里之中，那些来自呼吸着的成人、值得尊敬的长者的爱与支持、能量与兴趣，原本触手可得，如今越发罕见。事实上，有意识的投入到养育，于孩子、于自己都是最为重要的力所能及之事。这种有意识的觉知，被称为正念。正念具有穿透表面现象及行动的潜力，允许我们更清晰地、由表及里地看到孩子的真实面貌，并基于所见，带着智慧和慈悲来行动。正念养育对孩子和父母双方都具有疗愈和转化的力量。

        正念养育是父母以正念的态度关照身体，平复不良情绪，处理负性想法，以平和的态度面对养育孩子过程中出现的压力情境。

        正念养育并不容易，是一份艰苦的工作。它意味着去了解我们的内心，并在我们的生活和孩子们的生活的交界面工作。它帮助我们更加清晰的了解孩子们，了解他们的真实面貌，而不是受我的恐惧、期望和需求所蒙蔽，并明了每个时刻里可能的需求。正念养育也帮助我们更好的了解自己，给到我们方法，让我们得以与困难的瞬间相处，与这些瞬间中很容易升起的自动反应一起工作。

        为人父母就是这样一份功课。为了完成这份功课，我们需要去滋养、保护和指导孩子们，一路引领着他们，直至他们准备好自己去走自己的路。我们也需要成为完整的自我——完整的她或他本身，拥有自己的生活。这样当他们看着我们时，就能够看到天空下最完整的我们。

        父母给孩子最好的礼物，就是我们自己。带着正念做父母，在每个日常相处的片刻，看见生命的奥秘和奇迹。